Quer se manter jovem? Veja 5 alimentos que combatem o envelhecimento!
Previna o envelhecimento precoce ao incluir estes alimentos na sua dieta.
Os alimentos que auxiliam no combate ao envelhecimento possuem nutrientes que desempenham funรงรตes reparadoras e de proteรงรฃo ao corpo, capazes de desacelerar os efeitos da idade em todos os nรญveis, da pele ร s cรฉlulas. Assim, uma alimentaรงรฃo saudรกvel e balanceada รฉ fundamental para prolongar a jovialidade.
Alimentos que previnem o envelhecimento
Tomate
Os carotenoides presentes no tomate protegem nossa pele do sol e dos raios ultravioletas. Alรฉm disso, o tomate tem altas concentraรงรตes de lipocina, que se liga aos radicais livres e protege as cรฉlulas do envelhecimento precoce. O suco ou purรช de tomate, por exemplo, quando 100% naturais, estรฃo repletos de lipocina.
Peixes com alto teor de gordura
Peixes como salmรฃo, tilรกpia, atum e sardinha possuem alto teor de รดmega-3, gordura essencial que nรฃo รฉ produzida naturalmente no corpo humano e que precisa ser consumida por meio da alimentaรงรฃo. Diversos estudos demonstram a importรขncia do รดmega-3 na prevenรงรฃo de doenรงas neurodegenerativas, como Alzheimer, e no retardamento da demรชncia.
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Chรก verde
O chรก verde รฉ excepcional no combate ao envelhecimento! ร rico em antioxidantes, auxilia na produรงรฃo de fluidos e elimina os resรญduos dispensรกveis. Vitaminas e minerais tambรฉm estรฃo presentes, assim como flavonoides, que tรชm um efeito preventivo contra o cรขncer. Alรฉm de tudo isso, ele reduz a pressรฃo arterial, reforรงa o sistema imunolรณgico e diminui o risco de doenรงas cardiovasculares.
Uva
Resveratrol รฉ o nome do polifenol do vinho tinto que proporciona benefรญcios para a saรบde e rejuvenescimento. Mas se vocรช quer manter a juventude, a atratividade e a saรบde, afaste-se da versรฃo alcoรณlica e consuma a verdadeira fonte do resveratrol: as uvas!
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Nozes e castanhas
Estudos mostram que os รกcidos graxos poli-insaturados encontrados nas nozes podem ajudar a prevenir doenรงas cardiovasculares e diabetes. Alรฉm disso, a vitamina E encontrada na castanha-de-caju retarda o processo de envelhecimento, tornando-a particularmente benรฉfica para nossa pele.
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