Em uma dieta que seja realmente nutritiva e que vise o bem estar do corpo humano, é necessário que uma parte dela tenha bastante frutas e vegetais para garantir que o sujeito consiga, efetivamente, consumir todas as vitaminas e minerais necessários para a manutenção saudável da sua existência. Por isso separamos aqui os principais benefícios do cranberry para você incluir essa fruta na sua alimentação!
É importante deixar claro que as cranberries são um fruto fundamental para a saúde do corpo humano, sendo que ao consumi-las, você fornecerá muitos benefícios para o seu corpo.
Além disso, é importante destacar que esses frutos são oriundos da América do Norte, sendo muito mais populares em sucos de cranberry e em suplementos que estão disponíveis no mercado.
5 Benefícios do Cranberry que você deveria conhecer!
Os cranberries possuem mais de 15 vitaminas e minerais!
De fato, os cranberries estão repletos de vitaminas e minerais, bem como antioxidantes. E esse é um dos principais benefícios do cranberry.
Desse modo, para ter-se um corpo humano saudável e funcional, é necessário, inicialmente, de algumas doses diárias de vitaminas e minerais. Em vista disso, é preciso deixar claro que o cranberry possui vitaminas A, B1, B3, B6, C, E e K. Além disso, este fruto também é rico em proteína, cálcio, magnésio, potássio, zinco, ferro, sódio e até mesmo fósforo.
Fazer a ingestão de cranberries pode diminuir diretamente a pressão arterial!
De fato, algumas evidências vêm demonstrando que o consumo dos polifenóis que são encontrados em cranberries podem sim ser extremamente benéficos na redução da pressão arterial sistólica.
Nesse sentido, acredita-se que, quando for consumido de forma regular, esse grupo pode também ajudar na redução das doenças cardiovasculares que um indivíduo pode vir a desenvolver com o transcorrer do tempo.
Além disso, é fundamental deixar claro que algumas pesquisas também apontam que alguns elementos voltados a suplementação, que são encontrados no cranberry, podem auxiliar diretamente a manter o nível do colesterol bom, HDL.
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Cranberries podem ajudar diretamente a combater algumas alergias.
Quando estamos com alguma alergia, geralmente, tomamos anti-histamínicos e às vezes anti-inflamatórios. No entanto, é importante deixar claro que cranberries possuem um composto em sua essência que se chama quercetina, uma substância que atua diretamente no auxílio da redução de determinadas inflamações.
Em vista disso, se você tem alguma inflamação que está te incomodando, é possível que o consumo de cranberries possam sim reduzir esses sintomas alérgicos que você está tendo.
Cranberries são fundamentais para melhorar as funções do sistema imunológico!
Em síntese, alguns estudos apontam que elementos encontrados no cranberry podem sim proteger seu sistema imunológico, oferecendo, portanto, apoio ao seu intestino, por exemplo.
Em suma, as qualidades antioxidantes do cranberry auxiliam diretamente o corpo humano a livrar-se de células que são indesejadas e que passam a sofrer alterações no nosso corpo através da comida, por exemplo.
Além disso, os antioxidantes também ajudam diretamente o corpo a livrar-se dessas moléculas e bactérias.
Cranberry auxilia diretamente na redução dos riscos de infecção no trato urinário!
Pensando historicamente, os nativos norte-americanos costumavam fazer a ingestão desse fruto com a finalidade de auxiliar no tratamento das doenças renais. Os principais antioxidantes chamados proantocianidinas (PACS), que se encontram nesse fruto, impedem que as bactérias possam agredir o trato urinário de alguma forma.
Em síntese, o consumo desse fruto pode sim reduzir os risco de desenvolver esse tipo de doença. No entanto, como é necessário doses altas de antioxidantes. Portanto, tomar um suco de cranberry não irá mudar muita coisa em comparação a tomar uma cápsula destinada efetivamente para o tratamento do trato urinário.
Sem sombra de dúvidas, esses frutinhos vermelhos são bem benéficos à saúde se consumidos da maneira correta. E você, já conhecia esses benefícios do cranberry?
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