BenefĂcios do Cranberry – Veja 5 motivos para incluĂ-lo na sua dieta!
VocĂŞ sabia que existem mutios benefĂcios em fazer a ingestĂŁo de Cranberries? NĂŁo? Confere aqui que nĂłs te contamos!
Em uma dieta que seja realmente nutritiva e que vise o bem estar do corpo humano, Ă© necessário que uma parte dela tenha bastante frutas e vegetais para garantir que o sujeito consiga, efetivamente, consumir todas as vitaminas e minerais necessários para a manutenção saudável da sua existĂŞncia. Por isso separamos aqui os principais benefĂcios do cranberry para vocĂŞ incluir essa fruta na sua alimentação!
É importante deixar claro que as cranberries sĂŁo um fruto fundamental para a saĂşde do corpo humano, sendo que ao consumi-las, vocĂŞ fornecerá muitos benefĂcios para o seu corpo.
AlĂ©m disso, Ă© importante destacar que esses frutos sĂŁo oriundos da AmĂ©rica do Norte, sendo muito mais populares em sucos de cranberry e em suplementos que estĂŁo disponĂveis no mercado.
5 BenefĂcios do Cranberry que vocĂŞ deveria conhecer!
Os cranberries possuem mais de 15 vitaminas e minerais!
De fato, os cranberries estĂŁo repletos de vitaminas e minerais, bem como antioxidantes. E esse Ă© um dos principais benefĂcios do cranberry.
Desse modo, para ter-se um corpo humano saudável e funcional, Ă© necessário, inicialmente, de algumas doses diárias de vitaminas e minerais. Em vista disso, Ă© preciso deixar claro que o cranberry possui vitaminas A, B1, B3, B6, C, E e K. AlĂ©m disso, este fruto tambĂ©m Ă© rico em proteĂna, cálcio, magnĂ©sio, potássio, zinco, ferro, sĂłdio e atĂ© mesmo fĂłsforo.
Fazer a ingestĂŁo de cranberries pode diminuir diretamente a pressĂŁo arterial!
De fato, algumas evidências vêm demonstrando que o consumo dos polifenóis que são encontrados em cranberries podem sim ser extremamente benéficos na redução da pressão arterial sistólica.
Nesse sentido, acredita-se que, quando for consumido de forma regular, esse grupo pode tambĂ©m ajudar na redução das doenças cardiovasculares que um indivĂduo pode vir a desenvolver com o transcorrer do tempo.
AlĂ©m disso, Ă© fundamental deixar claro que algumas pesquisas tambĂ©m apontam que alguns elementos voltados a suplementação, que sĂŁo encontrados no cranberry, podem auxiliar diretamente a manter o nĂvel do colesterol bom, HDL.
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Cranberries podem ajudar diretamente a combater algumas alergias.
Quando estamos com alguma alergia, geralmente, tomamos anti-histamĂnicos e Ă s vezes anti-inflamatĂłrios. No entanto, Ă© importante deixar claro que cranberries possuem um composto em sua essĂŞncia que se chama quercetina, uma substância que atua diretamente no auxĂlio da redução de determinadas inflamações.
Em vista disso, se vocĂŞ tem alguma inflamação que está te incomodando, Ă© possĂvel que o consumo de cranberries possam sim reduzir esses sintomas alĂ©rgicos que vocĂŞ está tendo.
Cranberries são fundamentais para melhorar as funções do sistema imunológico!
Em sĂntese, alguns estudos apontam que elementos encontrados no cranberry podem sim proteger seu sistema imunolĂłgico, oferecendo, portanto, apoio ao seu intestino, por exemplo.
Em suma, as qualidades antioxidantes do cranberry auxiliam diretamente o corpo humano a livrar-se de células que são indesejadas e que passam a sofrer alterações no nosso corpo através da comida, por exemplo.
Além disso, os antioxidantes também ajudam diretamente o corpo a livrar-se dessas moléculas e bactérias.
Cranberry auxilia diretamente na redução dos riscos de infecção no trato urinário!
Pensando historicamente, os nativos norte-americanos costumavam fazer a ingestão desse fruto com a finalidade de auxiliar no tratamento das doenças renais. Os principais antioxidantes chamados proantocianidinas (PACS), que se encontram nesse fruto, impedem que as bactérias possam agredir o trato urinário de alguma forma.
Em sĂntese, o consumo desse fruto pode sim reduzir os risco de desenvolver esse tipo de doença. No entanto, como Ă© necessário doses altas de antioxidantes. Portanto, tomar um suco de cranberry nĂŁo irá mudar muita coisa em comparação a tomar uma cápsula destinada efetivamente para o tratamento do trato urinário.
Sem sombra de dĂşvidas, esses frutinhos vermelhos sĂŁo bem benĂ©ficos Ă saĂşde se consumidos da maneira correta. E vocĂŞ, já conhecia esses benefĂcios do cranberry?
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