Comer à noite faz mal? 3 coisas que acontecem no seu corpo

Comer tarde da noite pode fazer com que as pessoas ganhem mais peso. Pelo menos, é o que muitos dizem. No mundo da internet, existe uma gama complexa de informações acerca do emagrecimento, o que acaba tornando mais difícil para as pessoas saber qual é a informação correta a ser seguida e qual não é.

No entanto, mesmo diante dessa complexidade de informações, é preciso compreender que o ganho de peso está ligado diretamente à proporção de alimento que você costuma consumir durante o dia.

Sendo assim, de acordo com muitos especialistas, os lanches feitos tarde da noite possuem sim uma influência no ganho de peso. Se você possui o objetivo de perder peso, é fundamental entender essa dinâmica.

Quer saber por que os lanches da noite podem fazer você acabar ganhando mais peso? Continue lendo que nós vamos esclarecer essa dúvida!

Por que comer tarde da noite pode ser ruim para o seu corpo?

Você consome mais calorias do que realmente precisa

Em suma, existe uma razão pela qual os lanches noturnos não são aconselháveis. De acordo com alguns especialistas, quando consumimos lanche à noite, estamos consumindo muito mais calorias do que o corpo humano precisa nesse horário. Ou seja, calorias desnecessárias.

Desse modo, ao invés de virar energia, o corpo estoca essas calorias como gordura. Ter a maior refeição do dia durante a noite é uma maneira de desequilibrar o uso de energia. Portanto, se você quer evitar ganhar peso, evite consumir muitos alimentos durante a noite. O corpo humano não precisa de energia antes de dormir.

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Geralmente, alimentos noturnos não são saudáveis e são ricos em calorias

Não adianta dizer o oposto, isto é um fato. Comumente, durante a noite, os alimentos que atraem as pessoas não são cenouras, maçã, aipo ou qualquer vegetal, ou fruta. Na maioria das vezes, esses alimentos são altamente calóricos, geralmente fast-food e entregues por delivery.

Assim, comer esses tipos de lanches à noite é muito perigoso no que se refere ao ganho de peso. Uma pessoa que faz todas as refeições recomendadas durante o dia possivelmente fez uma ingestão calórica alta. Imagina ainda comer um lanche com mais 500 ou 1.000 calorias? O resultado é um ganho excessivo de peso. Portanto, evite ao máximo fazer a ingestão desse tipo de lanche antes de dormir.

Pode prejudicar o sono

Fazer um lanche à noite pode, sim, prejudicar o seu sono. Na realidade, segundo os especialistas, esse mau hábito pode fazer com que ocorra refluxo e desconforto gastrointestinal, de maneira que o sono seja completamente comprometido. Ocorre que, quanto maior for a quantidade de gordura e calorias consumidas antes de dormir, maiores serão as chances de se ter uma digestão ruim e incomodativa.

Sendo assim, é compreensível que consumir refeições pesadas durante a noite não seja saudável. A melhor forma de evitar excessos noturnos é distribuir as refeições de forma adequada durante o dia, o que ajudará a evitar os problemas mencionados. A decisão final cabe exclusivamente a você.

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