Como melhorar o foco: dicas para treinar o cérebro e melhorar a concentração

Não é segredo para ninguém que o nosso cérebro é um dos órgãos mais inteligentes do corpo humano, programado para realizar diversas atividades. Então, se você quer saber como se concentrar mais, é a ele que você deve recorrer!

Para algumas pessoas, é comum estar, por exemplo, em um restaurante e, de repente, começar a observar as pessoas ao redor, as imagens na parede, a música ambiente, o cardápio e acabar não fazendo o pedido imediatamente.

Como isso é possível? Certamente, essa é uma pergunta que você já deve ter feito para si mesmo.

No geral, isso ocorre porque o processo de concentração é profundo e exigente. Portanto, ao prestar atenção em outras coisas, o seu cérebro diminui o foco no garçom, permitindo a distração.

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Como treinar o seu cérebro

O ato de se concentrar é uma reação natural do nosso cérebro, sendo uma habilidade fundamental. Utilizamos esse mecanismo para aprender e memorizar, possibilitando lembrar de algo no futuro.

Sendo assim, o primeiro passo de como se concentrar mais é identificar a maneira que seu cérebro funciona melhor.

Por exemplo, ao estudar, você aprende melhor e obtém um bom rendimento pela manhã, tarde ou noite? Você consegue se concentrar mesmo com ruído ambiente?

Descubra seus melhores momentos e aproveite-os! Ao identificar as distrações, você pode reduzi-las. Evite ir a restaurantes movimentados e com excesso de estímulos, por exemplo.

Além disso, você pode utilizar o celular a seu favor. Sabemos que o telefone é uma grande fonte de distração na vida moderna. No entanto, você pode usar alarmes estratégicos para lembrar de suas tarefas ao longo do dia.

E, obviamente, desative as notificações que possam tirar sua atenção e seja intencional com seu tempo. Concentre-se apenas no que interessa!

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