4 sinais de que você está tomando muito café e é hora de tomar uma atitude

Fique atento aos sinais silenciosos de que você está bebendo muito café. Ansiedade, dor de estômago, palpitações, insônia e outros sintomas podem indicar que é hora de reduzir o consumo.

4 sinais de que você está tomando muito café

Dor de estômago

Você atribui dores de estômago a comida estragada ou cólicas pré-menstruais, mas sabia que seu café da manhã também pode ser o culpado? Pesquisadores europeus descobriram que certos compostos do café estimulam a secreção ácida das células do estômago, o que pode causar dor de estômago.

Seu coração está batendo rápido

Sentir que seu coração está batendo muito rápido pode ser assustador, parece que quer escapar do seu peito. Essas palpitações podem ser causadas pelo consumo excessivo de cafeína, nicotina e até álcool. Se a taquicardia persistir, ligue para o posto de saúde mais próximo.

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Você se sente ansioso

Pensar em um próximo evento ou prazo pode aumentar o desejo de uma reconfortante xícara de café. No entanto, o Instituto Nacional de Saúde Mental adverte que pessoas com ansiedade devem evitar a cafeína. Beber muito café pode piorar os sintomas de ansiedade, interromper o sono adequado e desencadear a resposta de luta ou fuga.

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Você está com diarreia

A maioria das pessoas sabe que o café pode ajudar no intestino graças às suas propriedades laxativas. No entanto, conforme a International Digestive Foundation, beber mais de duas ou três xícaras por dia pode causar diarreia.
Se você achar que tem problemas intestinais incontroláveis, é recomendável reduzir gradualmente a ingestão de cafeína.

Estas são algumas das pistas silenciosas que indicam que você está consumindo muito café. Preste atenção aos sinais do seu corpo e lembre-se de que a moderação é a chave para aproveitar os benefícios do café sem comprometer a saúde.

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