Água com limão: veja os benefícios de ingerir essa mistura diariamente

Iniciar o dia bebendo um copo de água com limão contribui para a saúde e o bom funcionamento do organismo.

Por Agência Texty Em 5/04/2023 17h:00 Última Atualização 5/04/2023 14h:48

Esse gesto simples e prático pode fazer a diferença, pois o limão é rico em antioxidantes e anti-inflamatórios. A água com a fruta não faz milagres, mas tem propriedades que merecem destaque, como hidratar o corpo e fortalecer o sistema imunológico.

Como esse é um hábito comum entre pessoas que desejam manter o organismo saudável, continue lendo para entender mais sobre a bebida e seus benefícios.

Por que beber água com limão?

O limão dá um toque de sabor a muitos alimentos, e é de conhecimento geral que a água é essencial para o organismo. Mas além do sabor, quais seriam os benefícios de adicionar o limão à água? A verdade é que não foram feitas muitas pesquisas científicas sobre os benefícios de beber água com limão.

Por outro lado, vários estudos mostram os benefícios do consumo de limão e os benefícios da água potável. Por isso, listamos os benefícios de manter uma dieta com a adição de água com limão:

Melhora o humor;
Fortalece o sistema imunológico;
Melhora a hidratação;
Previne doenças;
Previne os cálculos renais, devido ao ácido cítrico do limão;
É uma boa fonte de vitamina C;
Melhora a aparência da pele, já que a vitamina presente reduz o enrugamento;
Previne o excesso de peso, devido a uma maior ingestão de água;
Melhora a digestão, pois acelera o sistema digestivo;
Reduz a inflamação, uma vez que a vitamina C do limão atua de forma antioxidante;
A bebida pode ser ingerida no lugar do refrigerante, sendo uma opção mais saudável.

Qual a melhor maneira de fazer essa bebida?

Ao preparar a água com limão, use sempre limões frescos e dê preferência aos orgânicos. Esprema meio limão em uma caneca americana ou copo de 250ml, com água morna ou fria. Para melhorar o sabor, você pode adicionar folhas de hortelã fresca, manjericão, gengibre ou xarope de boldo.

O ideal é beber a água com limão em jejum e após escovar os dentes, uma vez que o atrito da escova de dentes junto ao limão pode danificar o esmalte dos dentes.

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