Cinco benefĂcios incrĂveis do gengibre para a saĂşde
Aposte no poder gengibre incluindo-o em sua alimentação
O gengibre Ă© uma raiz com alta concentração de antioxidantes, composto que combate o estresse e o envelhecimento. AlĂ©m disso, ele tambĂ©m possui propriedades anti-inflamatĂłrias. Comumente utilizado como coadjuvante em receitas de drinks e refeições para dar um sabor especial ou aroma caracterĂstico, o gengibre traz benefĂcios incrĂveis para a sua saĂşde. Saiba quais neste artigo e explore as propriedades medicinais de incluĂ-lo na alimentação.
Vantagens do consumo de gengibre para a saĂşde
Propriedades antibacterianas
Certos compostos quĂmicos presentes no gengibre fresco auxiliam no combate a microrganismos, especialmente bactĂ©rias como E. coli e shigella. Somado a isso, esses compostos podem prevenir infecções virais, como as causadas pelo vĂrus sincicial respiratĂłrio.
O poder antibacteriano do gengibre tambĂ©m influencia no sorriso. Os compostos ativos no gengibre, chamados “gingerol”, impedem o crescimento das bactĂ©rias na cavidade bucal. Essas bactĂ©rias sĂŁo as mesmas que podem causar doenças periodontais, como infecção da gengiva.
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Alivia a dor muscular
O gengibre nĂŁo vai acabar com dor muscular imediatamente, mas pode aliviá-la com o tempo. Alguns estudos demonstram que pessoas que consomem gengibre sentem menos dor muscular no dia seguinte apĂłs exercĂcios fĂsicos do que as que nĂŁo o consumem. O mesmo vale para cĂłlicas menstruais, pois o pĂł de gengibre auxilia no alĂvio da dor durante o ciclo menstrual.
Diminui os nĂveis de açúcar e colesterol
O gengibre estimula a sĂntese de insulina, diminuindo a resistĂŞncia do nosso organismo a ela, o que reduz os Ăndices de açúcar no sangue. TambĂ©m auxilia na redução dos nĂveis de colesterol: um estudo recente mostrou que ingerir 5 gramas de gengibre por dia durante 3 meses reduz o colesterol em uma mĂ©dia de 30 pontos.
Protege contra doença crônicas
Devido a diversos compostos com funcionalidades benĂ©ficas presentes no gengibre, seu consumo diário pode ajudar o corpo a combater doenças crĂ´nicas como pressĂŁo alta, doenças cardĂacas e dos pulmões, alĂ©m de promover um envelhecimento saudável.
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Melhora a digestĂŁo
Se vocĂŞ sofre com indigestĂŁo crĂ´nica, o gengibre pode trazer algum alĂvio. Ele Ă© termogĂŞnico, ou seja, acelera o metabolismo; entĂŁo, comĂŞ-lo antes das refeições pode esvaziar o seu estĂ´mago mais rapidamente, evitando problemas digestivos.
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