Veja o momento ideal para começar a treinar a sua mente e mantê-la afiada

A prática de exercícios físicos é fundamental, mas não podemos esquecer que o cérebro também precisa de estímulo para evitar perdas cognitivas. Realizar exercícios que desafiam o cérebro reduz o risco de doenças neurológicas e melhora a qualidade de vida na terceira idade.

Quando começar a estimular o cérebro?

A infância e a juventude são períodos importantes para o desenvolvimento cognitivo, pois é quando o cérebro tem maior capacidade de criar conexões duradouras. Estimular o cérebro desde cedo ajuda a construir uma reserva cognitiva para o futuro.

Mas mesmo na idade adulta e na terceira idade, é possível melhorar a reserva cognitiva com atividades que estimulam o cérebro. Existem programas que auxiliam crianças a partir dos seis anos a ter melhor desempenho escolar, aumentando a concentração, memória e raciocínio.

Jovens em fase de vestibular e adultos que buscam melhores resultados no trabalho também podem se beneficiar dessas atividades. A escolha das atividades corretas é essencial para obter resultados positivos. Os exercícios de estimulação cerebral devem ter um nível de dificuldade moderado, para evitar frustrações, e incluir desafios adequados.

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Quais atividades escolher?

É importante não realizar as atividades de forma automática para desafiar o cérebro a aprender coisas novas. O cérebro precisa de exercícios constantes para se manter saudável. A prática de exercícios cognitivos melhora a atenção, memória, criatividade e outras funções cognitivas.

Além disso, reduz a chance de desenvolver doenças neurológicas e ajuda a compensar perdas em casos de enfermidades. Independente da idade, praticar atividades cognitivas é essencial para manter o cérebro ativo e saudável. As atividades devem ser desafiadoras, mas não a ponto de causar frustração.

Por isso, escolha atividades que estimulem o cérebro de maneira eficiente e diferente do habitual. Com a prática regular de exercícios cognitivos, você constrói uma boa reserva cognitiva para o futuro, garantindo uma vida mais saudável e feliz.

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Atividades para estimular o cérebro em todas as idades.

• Leituras
• Aprender um novo idioma
• Fazer refeições de olhos fechados
• Andar de costas em ambiente seguro
• Escrever com a mão não dominante
• Montar quebra-cabeças
• Realizar atividades manuais como pintura, bordado, artesanato, etc.
• Contar de 100 a zero (em ordem decrescente)

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