5 razões para não beber café demais; veja os efeitos desse excesso!
Veja quais são os principais malefícios causados pelo excesso de cafeína.
O café é uma bebida comum no dia a dia das pessoas. Além disso, assim como o chá, ele pode fazer muito bem para saúde. No entanto, segundo especialistas, ele só é seguro quando consumido em quantidades moderadas, pois tomá-lo excesso pode causar efeitos colaterais desagradáveis e perigosos. Por isso, ao longo deste artigo, você conhecerá os malefícios do excesso de cafeína.
5 efeitos colaterais que o excesso de cafeína provoca
Ansiedade
A cafeína é muito popular por ser uma substância que aumenta o estado de alerta. Ela bloqueia outra substância presente em nosso cérebro que nos deixa cansados e, em simultâneo, libera adrenalina, aumentando a nossa energia. Porém, se ingerida em doses muito altas, ela pode levar à ansiedade e ao nervosismo.
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Vício
A cafeína pode, sim, trazer muitos benefícios para a saúde. Porém, também pode se tornar viciante. Isso porque ela leva a uma dependência física e psicológica. Isso é muito provável de acontecer ao ingeri-la em altas quantidades diariamente.
Hipertensão arterial
Segundo alguns estudos, outro efeito negativo que a ingestão excessiva de cafeína pode causar é a hipertensão arterial, por conta do seu efeito estimulador no sistema nervoso.
Destruição muscular
Ultimamente, segundo especialistas, também foi possível perceber que a ingestão excessiva de cafeína pode causar uma rabdomiólise, condição bem séria em que as fibras musculares danificadas conseguem entrar na corrente sanguínea, levando a pessoa a ter insuficiência renal e outros problemas.
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Insônia
A principal qualidade da cafeína que as pessoas mais valorizam é a de mantê-las acordadas. Porém, se for ingerida em excesso, ela pode dificultar o sono restaurador. Ou seja, quanto maior a ingestão de cafeína, mais tempo você demora para dormir, diminuindo, assim, o seu tempo total de sono.
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