Veja 8 motivos para manter uma boa postura corporal!

Boa parte da população sofre com dores nas costas e principalmente na lombar. Esses problemas em sua maioria são provenientes de uma má postura! Dessa forma, sua postura é responsável não apenas por evitar as dores, mas também ajudar na saúde e no bem-estar de todo corpo! Por esse motivo, confira agora a importância da postura corporal correta e por que você deveria rever sua forma de sentar, andar e praticar exercícios!

A importância da postura corporal

Ajuda na respiração

Você sabia que a sua postura pode determinar sua forma de respirar? Pessoas que estão sempre em uma postura incorreta, podem pressionar o tórax ou o diafragma, impedindo que ele se expanda totalmente.

Dessa maneira, sua respiração fica comprometida, provocando sintomas como cansaço e fadiga crônica.

Ao contrário, uma postura adequada irá auxiliar a entrada de oxigênio, permitindo o bom funcionamento dos órgãos e uma melhor oxigenação do seu corpo. Portanto, garantirá mais energia para que você execute as suas atividades!

Melhora a circulação

A partir do momento em que você consegue respirar melhor, sua circulação sanguínea também melhora! Isso porque o sangue é responsável por levar o oxigênio para as células. Então, com isso, a sua circulação melhora. Portanto, você terá maior disponibilidade de O² e outros nutrientes para os tecidos corporais, melhorando sua força e agilidade!

Previne a dor

Como já falamos anteriormente, muitas dores nos corpos são resultadas de má postura! Com isso, manter uma postura correta é fundamental para evitar sobrecarga em músculos e ossos, evitando assim a dor.

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Evita lesões

Quem mantém uma má postura se torna muito mais exposto ao risco de lesões. Isso porque uma boa postura proporciona uma maior mobilidade e diminui assim drasticamente o risco de lesões por movimentos incorretos.

Define o abdome

Sim, você precisa da ação dos músculos abdominais para manter uma boa postura. Inclusive, é por isso que às vezes é bem mais confortável sentar de qualquer jeito. Mas, é justamente por isso que manter uma boa postura ajuda a definir o seu abdome. Além de ajudar na musculatura lombar.

Melhora do sono

Se você é dessas pessoas que sofrem para achar uma posição correta para dormir, saiba que isso pode ser decorrente de uma má postura durante o dia.

Assim, com a melhora da postura, sua noite de sono será bem mais tranquila, sem incômodos ou dores.

Melhora a produtividade

Esse é mais um ponto da importância da postura corporal, com ela, os seus dias serão bem mais produtivos!

Com uma melhor circulação de oxigênio pelo seu corpo você terá uma otimização da função cerebral e da energia corporal. Portanto, aumentará a capacidade de memorização, de concentração e consequentemente a sua produtividade!

Você se torna mais confiante

A postura pode influenciar a nossa confiança. Isso porque a forma com que nos apresentamos para outras pessoas, determina como elas irão nos enxergar.

Portanto, quem possui uma boa postura possui sua imagem associada a uma pessoa mais confiante, centrada e de líder!

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