7 incríveis benefícios do chocolate para a sua saúde

Aproveite todas as maravilhas que o chocolate pode proporcionar à sua saúde. Saiba quais são os incríveis benefícios do chocolate para a saúde.

Veja abaixo os incríveis benefícios do chocolate para a sua saúde:

Fonte de Nutrientes

Quanto maior for o teor de cacau presente no chocolate, mais nutritivo ele se torna. O chocolate amargo, em particular, é rico em minerais como potássio, fósforo, zinco e selênio. Além disso, contém estimulantes como cafeína e teobromina.

Poder Antioxidante

Estudos indicam que tanto o cacau quanto o chocolate amargo possuem uma concentração significativa de antioxidantes, polifenóis e flavonóis, até mesmo em maior quantidade do que certas frutas reconhecidas por suas propriedades antioxidantes, como mirtilos e açaí.

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Controle da Pressão Arterial

Os flavonoides encontrados no chocolate têm a capacidade de estimular o revestimento interno das artérias a produzir óxido nítrico, o que melhora o fluxo sanguíneo e provoca uma discreta redução na pressão arterial.

Redução do Colesterol

O cacau em pó pode contribuir significativamente para a redução do colesterol LDL oxidado, conhecido como “colesterol ruim”. Além disso, os flavonoides presentes no chocolate amargo podem reduzir a resistência à insulina, fator de risco para doenças cardíacas e diabetes.

Proteção Cardíaca

Pesquisas mostram que os compostos encontrados no cacau amargo podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas. Estudos também indicam que o consumo regular desse alimento pode reduzir a probabilidade de morte por doença cardíaca, além de minimizar a formação de placas nas artérias.

Benefícios para a Pele

Os compostos bioativos presentes no cacau amargo também podem ser benéficos para a pele. Eles possuem propriedades protetoras contra os danos causados pelos raios UV, melhoram o fluxo sanguíneo e aumentam a hidratação e densidade da pele.

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Estimulação Cerebral

Estudos revelam que o consumo de cacau com alto teor de flavanol pode aprimorar o fluxo sanguíneo no cérebro, resultando em benefícios para a função cognitiva, especialmente em adultos mais velhos, incluindo uma melhora na fluência verbal.

É importante lembrarque o consumo de chocolate deve ser moderado, não ultrapassando 100 gramas por dia. Recomenda-se consultar um nutricionista para garantir uma dieta equilibrada, na qual o chocolate seja apreciado como parte de um estilo de vida saudável.

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