O que acontece com o seu corpo quando você pula o café da manhã? Descubra os efeitos!
Já se perguntou o que ocorre com o seu corpo quando você pula o café da manhã? Confira aqui!
Provavelmente, você já ouviu que pular o café da manhã pode ser ruim, visto que muitos o consideram uma das refeições mais importantes do dia. No entanto, conforme uma pesquisa da Ipsos, aproximadamente 34% dos canadenses entrevistados relataram que costumam pular o café da manhã ao menos uma vez na semana. Entre os motivos apontados, estavam não sentir fome e não ter tempo para realizar essa refeição.
A questão é que esse hábito pode trazer consequências para várias partes do corpo. Nesse sentido, a seguir, conheça algumas delas.
4 coisas que podem acontecer com o seu corpo ao pular o café da manhã
Problemas no raciocínio lógico
Deixar de tomar o café da manhã pode afetar o seu cérebro de distintas maneiras. Segundo um estudo feito pela Pennsylvania School of Nurses, crianças que deixam de tomar café da manhã regularmente mostram um QI mais baixo do que aquelas que costumavam realizar essa refeição todos os dias.
Além disso, segundo relatos dos autores desse estudo, a interação social que geralmente ocorre no café da manhã entre as famílias mostra-se influente no desenvolvimento cognitivo das crianças. Porém, vale ressaltar que esses benefícios também se aplicam aos adultos.
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Perda do estado de alerta
Conforme pesquisas, adultos que costumam tomar café da manhã demonstram um estado de alerta muito mais aguçado do que os que não o tomam. Outros estudos também sugerem que o café da manhã pode afetar diretamente a memória das pessoas.
O seu colesterol pode aumentar
Por conta da falta dos nutrientes que deveriam ser ingeridos no café da manhã, o corpo humano tende a sentir-se mais faminto ao longo do dia. Isso leva a refeições maiores, que, inclusive, tendem a ser mais gordurosas e cheias de açúcar.
Como resultados, os níveis de colesterol podem aumentar a longo prazo, podendo causar – em caso mais grave, claro – problemas maiores como risco de ataques cardíacos e derrames.
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Falta de energia
Assim, seguindo o raciocínio anterior, quando você acorda, seu corpo precisa restabelecer as reservas de glicose utilizadas durante a noite enquanto você estava dormindo. Portanto, ao pular o café da manhã, que teoricamente seria a refeição responsável por repor essas energias, você possivelmente se sentirá cansado no decorrer do dia.
Inclusive, segundo alguns estudos, o café da manhã é a refeição que costuma conceder energia para as pessoas serem fisicamente ativas durante todo o período matinal, até a próxima refeição. Por isso, evite pulá-lo.
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