Você sabia que há um horário ideal para você tomar banho? Descubra aqui!
Descubra como o horário do banho influencia o seu dia.
Para a maioria das pessoas, a hora ideal do banho tem duas opções: logo pela manhã ou à noite. Mas será que existe uma diferença entre tomar banho de manhã ou à noite? Quando se trata do melhor horário para tomar banho, não há uma resposta definitiva. No entanto, há alguns pontos importantes que devem ser considerados.
Benefícios dos banhos matinais
Há diversos benefícios quando se trata dos banhos matinais. O mais óbvio é que ele é ótimo para despertar rapidamente, removendo o suor noturno e a sensação de inércia do sono. Mas em particular, alguns estudos apontam que tomar uma ducha fria de manhã pode melhorar o rendimento durante o dia, dando um boost na produtividade.
Uma pesquisa realizada pelo Each Night com mais de 1.000 pessoas revelou que 49,5% dos candidatos que tomam banho de manhã são mais satisfeitos com a sua vida em geral. Além disso, o questionário revelou que 72% das pessoas que tomam banho de manhã sentem-se descansadas durante o dia, enquanto apenas 65% das pessoas que tomam banho à noite sentem o mesmo.
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Benefícios dos banhos noturnos
Quanto aos banhos noturnos, a questão mais importante é sobre como eles ajudam a adormecer. Estudos demonstram que tomar um banho quente uma ou duas horas antes de dormir ajuda a equilibrar a temperatura do corpo, sinalizando que está na hora de pegar no sono.
Se você detesta a sensação de ir para a cama sujo, os banhos da noite também são ideais, pois eliminam todo o óleo e a pele morta, além da sujeira do ambiente externo que se acumulou ao longo do dia. É uma boa opção para as pessoas sensíveis ao pólen, pois o banho noturno remove quaisquer alérgenos e evita crises de rinite alérgica pela manhã.
Enfim, existe um momento certo para tomar banho? De modo geral, a resposta é não. Mas você pode considerar as suas necessidades pessoais, rotina e tempo disponível. Talvez você sinta mais necessidade de um despertar matinal ou ajuda para dormir à noite. Ou, quem sabe, prefira juntar os benefícios do banho matinal com os do banho noturno em sua rotina.
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