Quanta energia o cérebro consome diariamente? Descubra se pensar emagrece!
Conheça como ocorre esse gasto calórico!
É normal nos sentirmos cansados após realizar alguma atividade que exija muito do nosso cérebro, como se o órgão estivesse exausto de tanto pensar.
De certa forma, isso é verdade, pois o cérebro também consome calorias para fazer as tarefas naturais de todo ser humano.
Esse ĂłrgĂŁo vital está relacionado a tudo que fazemos, como o movimento do corpo, o funcionamento de ĂłrgĂŁos como o coração, intestino, fĂgado. Isso tudo alĂ©m de comandar nossa respiração, pensamento, armazenar informações e milhares de outras funcionalidades.
Para tudo isso funcionar é necessário que haja energia suficiente! Confira quantas calorias o cérebro gasta para manter suas atividades, e se esse gasto é efetivo para a perda de peso.
O corpo está sempre consumindo calorias
A grande maioria da população relaciona o gasto de energia com a prática de atividades fĂsicas, seja as atividades comuns do dia a dia, como caminhar, subir escadas, carregar uma mochila, etc., e tambĂ©m o gasto feito por um exercĂcio fĂsico programado, como musculação, natação, dança e outras.
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Entretanto, o nosso corpo está sempre utilizando energia para realizar as funções vitais de forma automática, como a respiração, o batimento cardĂaco, o fluxo sanguĂneo, o movimento do intestino, e Ă© claro o cĂ©rebro.
Normalmente 20% da energia consumida vai para o cérebro apenas para a realização das atividades básicas.
Quantas calorias o cérebro gasta?
No geral a queima de calorias é baixa quando comparada a outras atividades. A média de gasto em 24 horas é de 350 calorias com atividades cerebrais. Para perder peso usualmente é necessário gastar cerca de 1000 calorias para cada 1 quilo que se deseja perder.
Portanto, se vocĂŞ contasse exclusivamente com exercĂcios mentais para perder peso, a tarefa seria árdua.
Para exemplificar, uma pessoa com 70 kg queima cerca de 42 calorias durante uma leitura de 30 minutos. Para queimar 1000 calorias, a pessoa teria que passar cerca de 24h lendo.
É bem melhor ir para um parque fazer uma caminhada rápida, não é mesmo?
Por que nos cansamos quando pensamos demais?
Quando estamos executando uma atividade que exige muito de nosso cĂ©rebro, nossos neurĂ´nios precisam absorver oxigĂŞnio e glicose extra presentes no sangue. Como resultado, a taxa de glicose disponĂvel nos vasos sanguĂneos cai, afetando as outras atividades corporais que tambĂ©m demandam essa fonte de energia. Por essa razĂŁo, sentimos exaustĂŁo apĂłs um longo dia de pensamento.
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