Se a bebida tem menor teor alcoĆ³lico, posso tomar mais doses? Confira!
Veja qual Ć© a quantidade ideal que as pessoas devem tomar por dia para evitar riscos Ć saĆŗde
Independentemente do estilo de vida que a maioria das pessoas estĆ” buscando nesses Ćŗltimos tempos, os mercados de bebidas, tanto aquelas com alto teor alcoĆ³lico como aquelas com teor mais baixo, nĆ£o param de crescer. Segundo uma pesquisa feita pela IWSR (Drink Market Analysis) ā que Ć© uma agĆŖncia de mercado de bebidas e anĆ”lise de dados ā em 2021, a indĆŗstria de bebidas de zero e baixo ABV (Ć”lcool por volume) cresceu 6%, representando 3,5% de toda a indĆŗstria de bebidas para adultos. Ainda segundo essa agĆŖncia, esse pico nĆ£o estĆ” mostrando sinais de desaceleraĆ§Ć£o desde entĆ£o.
PorĆ©m, o que esses mercados tĆŖm feito Ć© nĆ£o maximizar a quantidade de Ć”lcool existente nas bebidas, o que acaba sendo algo muito benĆ©fico. Mas, para que as pessoas possam diminuir os riscos que essas bebidas podem trazer para a saĆŗde, segundo o Centro de Controle e PrevenĆ§Ć£o de DoenƧas, elas devem tomar apenas duas doses por dia, caso sejam homens, e apenas uma se forem mulheres. Isso, porque as mulheres, ao nascer, tendem a absorver e metabolizar o Ć”lcool de uma forma diferente que os homens.
O que podemos considerar como uma bebida alcoĆ³lica?
De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Ćlcool e Alcoolismo, uma bebida considerada āpadrĆ£oā possui cerca de 14 gramas de Ć”lcool puro na sua composiĆ§Ć£o, encontrados nas seguintes porƧƵes: 355 ml de cerveja normal com 5% de ABV;Ā 148 ml de vinho com 12% de Ć”lcool; 44 ml de licor com 40% de Ć”lcool.
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As recomendaƧƵes de bebidas sĆ£o as mesmas para as que tĆŖm menor ABV?
A quantidade de bebida Ć© algo muito importante que deve ser avaliado, assim como o teor alcoĆ³lico de cada uma. Sendo assim, Ć© fundamental que vocĆŖ saiba o teor de Ć”lcool presente em cada tipo de bebida como:
- vinho: pode variar entre 5% e 23%;
- cerveja: geralmente entre 3% e 13%;
- licor: entre 15% e 50%.
EntĆ£o, caso o foco seja apenas o nĆvel de Ć”lcool, a resposta para essa pergunta serĆ” “nĆ£o”. A quantidade de Ć”lcool ingerida deve ser sempre monitorada, independentemente do teor alcoĆ³lico dela. Beber em excesso, seja com bebidas de baixo ou alto teor alcoĆ³lico, pode causar problemas de saĆŗde e prejudicar a capacidade de raciocĆnio. Ć importante seguir as recomendaƧƵes de consumo moderado de Ć”lcool e nĆ£o exceder a quantidade diĆ”ria recomendada.
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