emagrecimento

Em algumas ocasiões, você pode não se sentir motivado para praticar atividades físicas, e isso não é um problema. Querer desistir da academia não é nada incomum. Inclusive, uma pesquisa revelou que 54% dos participantes perdem a…
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A Dieta do Metabolismo Rápido é um plano alimentar que promete acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Foi desenvolvida pela nutricionista americana Haylie Pomroy, que acredita que a chave para uma perda de peso eficaz é alimentar…
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Você sabia que, segundo especialistas, são necessários dez mil passos por dia para levar uma vida saudável? Porém, essa quantidade pode ser maior para compensar aquele prato de lasanha ou mesmo a cervejinha do happy hour. Falando nisso,…
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Perder peso é um desafio para muitas pessoas, especialmente quando se trata de controlar o apetite e a fome, o que muitas vezes leva a excessos na alimentação. Felizmente, existem alimentos pouco calóricos que podem ajudar a manter a…
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Se você adora cerveja, mas também quer manter uma dieta equilibrada, provavelmente já se perguntou se é possível conciliar as duas coisas. A boa notícia é que de fato existe uma alternativa para quem quer desfrutar de uma gelada sem…
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Manter uma dieta nutritiva é o principal foco de quem está tentando perder peso. No entanto, costuma ser difícil resistir às tentações. Se, apesar dos esforços, você ainda tem dificuldades para controlar a vontade de comer, estas 5 dicas…
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Ter uma alimentação equilibrada não é algo fácil, afinal, muitas pessoas cresceram com hábitos alimentares não saudáveis. Além disso, a oferta de opções não saudáveis no mercado é sempre mais tentadora, seja pelo marketing ou pelo valor.…
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Cansado de treinar e não ver os resultados desejados? Alcançar o shape dos sonhos é um desafio, mas com as estratégias certas, todos são capazes de atingir este objetivo. A seguir, veja cinco dicas para perder gordura e ganhar massa magra,…
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Será que as bebidas adoçadas artificialmente que consumimos podem nos fazer sentir um pouco mais ansiosos? Um novo estudo sobre os efeitos em camundongos de determinado adoçante artificial muito popular no mercado sugere que esta é uma…
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Café preto com pão e manteiga. De fato, para muitos brasileiros, essa é a combinação perfeita para começar bem o dia. No entanto, ao pensar em alimentação saudável, o tradicional café da manhã precisa adquirir ou adaptar novos ingredientes…
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Para ganhar massa muscular, é importante praticar atividade física regular e seguir as orientações do treinador, além de manter uma alimentação adequada, privilegiando alimentos ricos em proteínas. As refeições são parte fundamental no…
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Quem quer perder peso sabe o quanto é difícil manter a disciplina e resistir às tentações, principalmente em confraternizações ou após ter um dia difícil. Quando se deixa levar pelas emoções, pode facilmente cometer excessos — o famoso “pé…
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