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Os especialistas sempre divulgam estudos que comprovam os benefícios de caminhar para a saúde. Isso vale tanto para ir a pé para o trabalho quanto para fazer exercícios no parque. Porém, possivelmente você pode cometer os erros de caminhada…
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A Dieta do Metabolismo Rápido é um plano alimentar que promete acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Foi desenvolvida pela nutricionista americana Haylie Pomroy, que acredita que a chave para uma perda de peso eficaz é alimentar…
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As frutas são conhecidas por seu sabor naturalmente doce e cores vivas, e algumas também são excelentes aliadas para quem quer emagrecer de forma saudável. Além de serem ricas em nutrientes e vitaminas essenciais para o corpo, elas contêm…
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Você pode pensar que entrar em uma loja de produtos naturais ou ir ao corredor de alimentos orgânicos no mercado do seu bairro custará muito dinheiro. Mas a verdade é que uma alimentação saudável pode, sim, caber no orçamento. Ou seja,…
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Café é sempre bom, não é? Seja pela manhã, após o almoço ou no final da tarde, a bebida causa uma sensação de abraço. Além de ser popular, ainda é benéfica para a saúde: a bebida em si não tem calorias. O único problema do café é o que você…
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Geralmente, quando uma pessoa está começando a fazer uma dieta, o mais comum é agregar ao seu cardápio alimentos mais saudáveis. Pelo menos, isso é o mais indicado. Porém, embora a pessoa acredite estar fazendo a ingestão de um alimento que…
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Para ganhar massa muscular, é importante praticar atividade física regular e seguir as orientações do treinador, além de manter uma alimentação adequada, privilegiando alimentos ricos em proteínas. As refeições são parte fundamental no…
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Algumas pessoas desejam se exercitar, mas não conseguem encontrar uma academia que se encaixe em suas rotinas. Embora ser fitness seja uma ótima maneira de prolongar a vida, nem todos conseguem seguir esse estilo de vida efetivamente.…
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Quem quer perder peso sabe o quanto é difícil manter a disciplina e resistir às tentações, principalmente em confraternizações ou após ter um dia difícil. Quando se deixa levar pelas emoções, pode facilmente cometer excessos — o famoso “pé…
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Você já se perguntou quanto tempo deve esperar para poder se exercitar após comer? Imagine que você acabou de fazer uma refeição e, aleatoriamente, fica com muita vontade de ir para a academia. Será que você deve esperar um tempo para poder…
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Com o passar do tempo, a sociedade estabeleceu padrões de beleza distintos. Ou seja, no século XVII, por exemplo, o padrão de beleza era bem diferente do que conhecemos hoje. Hoje em dia, o padrão de beleza está muito mais atrelado a um…
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Você conhece os benefícios da natação para os idosos? Confira a seguir! Não é novidade para ninguém que exercícios físicos são essenciais para manter o nosso corpo saudável. Pensando na escala evolutiva, durante muito tempo, a comida que…
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