hábitos

Você já se indagou sobre a razão pela qual a sociedade atribui tanto valor aos “madrugadores”? Ou talvez você seja alguém que se sente mais produtivo após o meio-dia ou que aprecia a tranquilidade das noites. Veja o que a ciência tem a…
Leia mais...

Todo mundo nutre sonhos dentro de si, e eles variam muito de acordo com os valores e ambições de cada um. Mas para atingir esses objetivos é preciso ir atrás, planejar e tentar de todas as formas conquistar. Porém, por mais desejo que…
Leia mais...

Manter um relacionamento feliz e saudável é uma aspiração compartilhada por muitos casais. Contudo, alcançar essa meta pode, por vezes, parecer uma missão complexa. A boa notícia? A felicidade conjugal não é produto do acaso, mas sim de…
Leia mais...

Esquecer ovos na geladeira é um hábito comum? É hora de mudar isso. Para zelar pela sua saúde, você deve saber exatamente quanto tempo os ovos podem ser armazenados na geladeira. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) destaca…
Leia mais...

Com o avanço da idade, as pessoas buscam estratégias para prolongar a boa saúde. Diante de uma expectativa de vida cada vez mais elevada, isso se torna cada vez mais necessário. Ter um hobby é uma das estratégias mais eficazes para…
Leia mais...

A autoestima é uma das coisas mais importantes para nossa vida. Quando nos sentimos bem com nós mesmos, somos mais confiantes, felizes e produtivos. No entanto, muitos de nós lutamos com sentimentos de inadequação. Esses sentimentos…
Leia mais...

Manter a serenidade em situações de alta pressão é uma qualidade valorizada, que muitas vezes separa líderes eficazes de pessoas que sucumbem ao estresse. Contrariando a crença de que é um dom inato, essa habilidade pode ser aperfeiçoada…
Leia mais...

A inteligência social é uma habilidade importantíssima na vida cotidiana e nos relacionamentos interpessoais. Envolve a capacidade de compreender e gerenciar emoções, bem como de se relacionar de forma eficaz com os outros. Uma parte…
Leia mais...

O futuro, sempre imprevisível, desperta tanto receio quanto curiosidade. Contudo, esse futuro incerto é esculpido pelas decisões e ações que tomamos hoje. Ao cultivar hábitos benéficos agora, estamos traçando um caminho para um futuro mais…
Leia mais...

Que tal começar o dia com uma mente clara e renovada? A resposta pode estar em um hábito simples: adiar o momento de pegar o celular. Veja razões para repensar esse padrão e adotar uma abordagem matinal que realmente faça a diferença. Ao…
Leia mais...

A procrastinação é um hábito comum, mas que compromete a eficiência e o alcance de metas pessoais e profissionais. Contudo, uma técnica simples chamada Regra dos 2 Minutos tem o potencial de mudar esse cenário. Descubra como aplicar essa…
Leia mais...

Ter sucesso no seu empreendimento depende de diversos pilares, e um deles é o tempo. Ter um bom gerenciamento do seu tempo permite que você se dedique ao seu negócio e aproveite todos os frutos conquistados com ele. Quando se perde tempo…
Leia mais...