vida saudável

Garantir uma vida saudável e com qualidade após os 40 anos é fundamental. Nessa fase da vida, é importante cuidar do corpo e garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais para prevenir doenças e manter-se saudável. Conheça 6…
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Você sabia que comer ovos fortalece a imunidade? Sim, segundo especialistas, esse alimento contém uma combinação de nutrientes poderosa para o sistema imunológico. Uma notícia que, aliás, é bem-vinda em tempos de temperaturas mais baixas,…
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Na busca por uma alimentação saudável, muitos levam em conta somente o valor nutricional dos alimentos e se esquecem do próprio paladar. Por isso, é comum ouvirmos que é impossível incluir na dieta comidas gostosas e saudáveis. No…
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Todos nós encontramos diversas razões para abandonar nossas dietas ou nem mesmo começá-las. No entanto, a maioria das desculpas que usamos não são realmente válidas. Aqui estão as piores desculpas para não fazer uma dieta saudável. Confira…
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O interesse em fortalecer o sistema imunológico de maneira natural tem aumentado especialmente nos últimos 3 anos. Com esse intuito, nada melhor do que incluir na dieta alimentos que aumentam a imunidade e são capazes de prevenir diversas…
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Você já ouviu dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Se você está em busca de emagrecimento e saúde, saiba que é possível desfrutar de uma refeição generosa pela manhã, seguindo seu protocolo de perda de peso. Por…
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O estresse pode fazer parte da vida da grande maioria dos seres humanos que vivem sua rotina de ir ao trabalho, escolas, faculdades e atividades afins. Portanto, neste artigo, apresentamos algumas informações sobre o estresse e se ele pode…
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Embora o frio traga a vontade de ficar no sofá comendo besteira, não dá para deixar de ser ativo e saudável. Mesmo treinar nos dias gelados parecendo uma batalha, existem opções de exercícios físicos para fazer no inverno que ajudam a…
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Ninguém é perfeito, e todos nós cometemos erros às vezes. Mas você sabia que pode estar colocando sua saúde em risco sem nem perceber? Leia mais: 5 sementes poderosas e seus benefícios para a saúde! Melhore sua saúde agora mesmo! Não…
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A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde do corpo, e essa informação é amplamente divulgada. No entanto, pouco se fala sobre os danos à saúde causados pelo treinamento excessivo. O "overtraining", termo em inglês…
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A gordura abdominal é uma das que mais gera incômodo esteticamente, além de oferecer risco à saúde. Quando o objetivo é eliminar aquelas gordurinhas indesejadas, a maioria das pessoas só foca nas atividades físicas. Mas é importante…
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Envelhecer não significa desistir do treinamento. Conheça os erros que podem prejudicar seus resultados e aprenda como evitá-los para aproveitar ao máximo seu treino após os 40 anos. Subestimar a intensidade do treino de força Treinar com…
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