7 alimentos termogênicos que ajudam na perda de peso

Os alimentos termogênicos são conhecidos por sua capacidade de estimular o metabolismo, o que resulta em um maior gasto calórico. É preciso ressaltar que esses alimentos não são capazes de gerar uma perda de peso expressiva por si só.

No entanto, quando combinados com uma alimentação balanceada e um estilo de vida saudável, podem ser aliados no processo de emagrecimento. Descubra mais sobre os alimentos termogênicos que podem contribuir para alcançar seus objetivos de perda de peso.

7 alimentos termogênicos que vão te ajudar a perder peso

Aqui estão alguns exemplos de alimentos termogênicos que você pode incluir em sua dieta:

Pimenta vermelha

A pimenta vermelha contém capsaicina, que aumenta o metabolismo e ainda te dá uma sensação de saciedade.

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Chá-verde

Outro aliado é o chá-verde. Isso porque ele contém catequinas e cafeína, que aceleram a queima de gordura. Por fim, é uma ótima alternativa àquele cafezinho açucarado da tarde.

Gengibre

O gengibre contém gingerol, uma substância com propriedades termogênicas que podem acelerar o metabolismo, além de ser anti-inflamatório e auxiliar na digestão.

Canela

A canela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a prevenir picos de insulina e armazenamento de gordura. Além disso, devido à presença do cinamaldeído, também pode acelerar ligeiramente o metabolismo.

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Café

O queridinho do café da manhã de muita gente. Além do fato de que a cafeína aumenta a energia, ela também acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.

No entanto, é importante usá-lo com moderação e evitar adicionar açúcar e cremes calóricos.

Chá de hibisco

O chá de hibisco tem propriedades diuréticas e, além de seu efeito termogênico, também pode ajudar na digestão graças às catequinas, flavonoides e antocianinas, que aumentam o gasto energético.

Os alimentos termogênicos são conhecidos por sua capacidade de estimular o metabolismo, o que resulta em um maior gasto calórico. É preciso ressaltar que esses alimentos não são capazes de gerar uma perda de peso expressiva por si só. No entanto, quando combinados com uma alimentação balanceada e um estilo de vida saudável, podem ser aliados no processo de emagrecimento. Descubra mais sobre os alimentos termogênicos que podem contribuir para alcançar seus objetivos de perda de peso.

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Óleo de coco

E não poderíamos deixar de mencionar o óleo de coco. Ele tem triglicerídeos de cadeia média, convertidos em energia pelo organismo, e ajudam a acelerar o seu metabolismo.