Banana é bom para quê? Conheça 4 benefícios da fruta!

Banana é bom pra quê? Descubra os seus benefícios neste!

Quem não gosta de banana, não é mesmo? Essa fruta é extremamente popular no Brasil e pode ser utilizada de diferentes maneiras, seja para fazer bolos, farofas, vitaminas e até mesmo serem consumidas in natura.

No geral, é definitivamente um daqueles alimentos que não podem faltar na cozinha dos brasileiros, em todas as variações que podem ser encontradas.

Portanto, não existem motivos para não tê-la em sua casa, não é mesmo? Inclusive, muito mais do que algo gostoso, ela traz diversos benefícios para nossa saúde, tanto física quanto mental.

Afinal, é rica em vários nutrientes, como potássio, fósforo, cálcio, vitamina A, vitamina C e até mesmo antioxidantes.

Basicamente, ela funciona como um alimento coringa na construção de uma dieta balanceada. Por conta disso, veja abaixo alguns dos benefícios da fruta.

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Banana é bom pra quê? Veja 4 Benefícios!

Reduz cãibras

Esse é um benefício muito popular entre os adoradores da banana. Como possui bastante cálcio, potássio e magnésio, a fruta é capaz de reduzir bastante as dores nos músculos, além de deixá-los bastante hidratados.

Dessa forma, acaba ajudando na redução das temidas cãibras, o que a torna uma fruta queridinha entre os atletas e praticantes de esportes mais intensos.

Faz bem para visão

Pode falar para sua avó que não é só a formiga que faz bem para visão, hein?

Isso porque como a vitamina possui vitamina A e C, ela acaba fazendo muito bem para a saúde dos nossos olhos.

Por conta disso, a fruta é excelente para evitar um problema conhecido como nictalopia, que pode causar dificuldade de enxergar à noite ou em ambientes com baixa luminosidade.  

Ajuda a regular  o sono

Para aqueles que enfrentam problemas com insônia, combinada com outros alimentos, a banana como última refeição do dia pode te dar uma excelente noite de sono.

Isso porque ela possui potássio, triptofano e vitamina B6, um trio perfeito para manter a qualidade do sono de todo mundo.

Ajuda a regular o intestino

Bananas são indispensáveis para quem pretende ter um intestino reguladinho. Isso porque ela é importante para equilibrar a nossa flora intestinal e manter a parede interna do intestino muito bem equilibrada.

Para isso, você pode utilizar bananas ainda verdes, pois ainda podem reduzir a proporção de colesterol ruim em nosso corpo.

E aí? Está esperando o quê para começar a trazer mais bananas para a sua alimentação? Em todas as refeições, é possível encaixá-la de maneira saudável e deliciosa.

Claro, com muito equilíbrio para não exagerar nos carboidratos.

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