Será se chá ajuda na digestão? Veja o que a ciência diz a respeito!

Você sabe se o chá ajuda na digestão? Descubra abaixo!

Em tempos remotos, a prática da medicina que conhecemos hoje inexistia. Na verdade, em uma época passada, enfermidades e doenças eram tratadas de forma mais natural, utilizando-se de ervas, folhas e demais produtos provenientes da natureza.

Ao longo dos séculos, a ciência evoluiu e os conhecimentos sobre o corpo humano também se aprofundaram. Assim, foram construídas bases de informações que até os dias atuais são registradas em livros e manuscritos, descrevendo métodos e técnicas para tratar diversas enfermidades.

É essencial compreender que, antes dos avanços tecnológicos, essa abordagem mais natural supria as necessidades humanas e, de certa forma, ainda é eficaz nos dias de hoje.

Se você enfrenta problemas digestivos, como inchaço, prisão de ventre ou dor de estômago, provavelmente já testou diversos medicamentos. No entanto, ao buscar alívio para esses sintomas, você pode ter se deparado com a ideia de que o consumo de chá pode auxiliar na retomada do funcionamento adequado do seu sistema digestivo.

LEIA MAIS: Por que você deve incluir banana na sua dieta? Conheça 4 benefícios da fruta!

Como funciona a digestão em nosso corpo?

O sistema digestivo é responsável por todas as etapas relacionadas à ingestão e digestão dos alimentos. Sua função primordial é absorver os nutrientes dos alimentos para fornecer energia ao corpo e eliminar o que não é utilizado, através das fezes.

Quando alguma parte desse sistema, como estômago ou intestino, não funciona de forma adequada, é comum sentir desconforto ou inchaço, sintomas conhecidos como dispepsia.

Os problemas digestivos podem ser ocasionados por diversos fatores, como intolerâncias alimentares, alergias, estresse, distúrbios no sono, consumo de álcool, sedentarismo e mudanças na rotina, entre outros.

Segundo a nutricionista integrativa certificada da Yhorlife, Adylia-Rhenee Gutierrez, algumas pessoas têm maior predisposição a problemas digestivos.

Assim, existem alternativas para melhorar a digestão, como o consumo de chá em vez de medicamentos tradicionais.

Chá é benéfico para a digestão?

“De acordo com uma Revisão Sistemática de 2019 baseada em Nutrientes, o consumo de chá pode contribuir para regular o microbioma intestinal, auxiliando no equilíbrio das bactérias afetadas pela obesidade ou dietas ricas em gordura. Nesse sentido, chás pretos e oolong se destacam como opções benéficas”, afirma a Dra. Kellyann Petrucci, especialista em saúde intestinal.

Quais chás beneficiam a digestão?

Conforme destacam os especialistas, o consumo de chá parece ser vantajoso para o sistema digestivo. Segundo Gutierrez, chás como o preto, funcho, verde, kombucha e gengibre são recomendados para melhorar a digestão.

LEIA MAIS: O que acontece se você tomar chá todos os dias?

Em resumo, especialistas em pesquisas digestivas concordam que o consumo de chá traz benefícios para a saúde digestiva. Chás pretos e verdes, em particular, possuem alto teor de flavonoides, que contribuem positivamente para o funcionamento ideal do sistema digestivo.

Por outro lado, chás de ervas naturais podem conter ingredientes que favorecem a saúde digestiva a longo prazo, resultado de séculos de uso dessas substâncias para curar o corpo. Diversos estudos confirmam os benefícios de certas ervas não apenas para a digestão, mas também para outros problemas de saúde, como feridas e dores de cabeça.

Muitas pessoas acreditam que os métodos naturais de cura são os mais eficazes, pois não prejudicam o corpo como muitos medicamentos comerciais. Entretanto, a medicina moderna tem seu papel fundamental, como evidencia a descoberta da penicilina. Ainda assim, é válido recorrer a abordagens naturais, já que a longo prazo qualquer medicamento pode ter efeitos adversos. Os remédios, afinal, são substâncias desenvolvidas pela humanidade, com poder tanto de cura quanto de risco.