4 coisas que acontecem no seu corpo quando você para de tomar leite! Confira!

Veja os benefícios e os malefícios dessa prática

Por Agência Texty Em 19/05/2022 16h:04 Última Atualização 18/05/2022 22h:08

Você sabe o que acontece se parar de tomar leite? Descubra a seguir!

O leite é um dos alimentos bases da alimentação humana. Entretanto, beber leite não é uma necessidade ou obrigação, e sim um costume que adquirimos com o passar dos anos. Portanto, não necessariamente esse consumo está atrelado a um estilo de vida saudável.

Além disso, atualmente já é possível encontrar diversos tipos de leite diferentes, com percentuais de gordura menor, substitutos feitos com aveia, amêndoa, soja e outros.

Também, muitos outros alimentos vegetais são boas fontes de cálcio, como o brócolis, espinafre e couve, não precisando recorrer a apenas o leite.

Dessa forma, entenda abaixo o que acontece se parar de tomar leite!

O que acontece se parar de tomar leite

Melhora na saúde do intestino

O ser humano, através de uma adaptação genética, passou a produzir a enzima lactase (responsável pela digestão do açúcar do leite) durante a fase adulta. Pois, na verdade, ela deveria exercer o seu papel apenas na infância, quando precisamos do leite materno.

Portanto, quando retiramos o leite, uma das mudanças mais evidentes é a diminuição do inchaço e dos gases abdominais. Já que biologicamente o corpo humano não foi feito para digerir o leite após o período de amamentação.

Melhora da pele

Muitas pessoas têm algum tipo de sensibilidade ao leite e não sabem. Uma das principais consequências dessa sensibilidade é a acne.

Junto a isso, o leite ainda pode possuir produtos derivados do manejo das vacas, como hormônios e medicamentos, o que potencializa ainda mais a acne e outros danos à pele.

Seu osso pode enfraquecer

É inegável que o leite é uma fonte simples de cálcio. Basta você beber um copo, tomar um iogurte ou adicionar algumas colheres no café. Por esse motivo, quando você deixa de consumir o leite, você deve pensar imediatamente outras formas de suprir sua necessidade de minerais.

Caso contrário, é comum o aparecimento de fraqueza nos ossos, osteopenia e em casos graves a osteoporose precoce.

Problemas imunológicos

O leite é fonte de vitamina B12 e D, importantes no bom funcionamento da imunidade. Nesse caso, quando ocorre sua retirada, outras fontes devem ser incluídas na alimentação como a carne vermelha, ovos, cogumelos, mariscos e fígado.

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