O 6 piores alimentos para refluxo! Confira!

Confira os piores alimentos para quem sofre com esse problema!

Por Agência Texty Em 16/04/2022 8h:05 Última Atualização 15/04/2022 23h:05

Hoje você conhecerá os piores alimentos para refluxo. Confira!

A Doença do Refluxo Gastroesofágico, também chamada de DRGE, é uma condição em que parte do conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando desconforto, sensação de queimação, azia, e até vômitos.

Quando constante, essa irritação no esôfago causado pelo ácido do estômago pode danificar a estrutura, causar inflamação, perfurações e até desenvolver um câncer. Por esse motivo, é importante evitar alguns alimentos que podem causar esse desconforto.

Piores alimentos para refluxo, veja quais deve evitar

Primeiramente, é importante ter em mente que cada pessoa irá reagir de uma forma diferente a um tipo de alimento. Por esse motivo, é importante ser acompanhado por um nutricionista e outros profissionais de saúde para auxiliar nas melhores escolhas.

Não adianta retirar todos os alimentos e ficar longos períodos sem comer devido ao desconforto do refluxo. Dessa forma você perderá muito peso e sofrerá com outros problemas de saúde, como a anemia e a hipoglicemia.

Ainda, nem sempre o alimento que irá piorar o refluxo em uma pessoa terá o mesmo efeito em outra. Portanto, é necessário individualizar a dieta.

Mas, o fato é que há alguns alimentos piores para refluxo. Então, veja a seguir quais são eles.

Café

A cafeína é uma substância com capacidade irritante, ou seja, a sua presença no estômago pode irritar o esfíncter (anel de músculo que é responsável por evitar que o alimento volte para o esôfago), fazendo ele relaxar e permitir que conteúdo retorne.

Chás

Alguns chás, principalmente os que possuem cafeína na sua composição também são grandes responsáveis pela piora dos sintomas de refluxo. Porém, quando consumidos com moderação, pode não trazer tantos prejuízos e sintomas.

Refrigerante e Bebidas Gaseificadas

Antes de mais nada, nem precisamos dizer um dos piores alimentos para refluxo seria o refrigerante. Pois, a refrigerante na sua versão normal é rico em açúcar e, na sua versão zero, é cheio de aditivos. Todos esses ingredientes são realmente maléficos para a saúde do seu estômago.

Comidas gordurosas

Alimentos muito gordurosos tendem a passar muito mais tempo no estômago, o que irá causar uma maior lentidão no esvaziamento. Quanto mais tempo o alimento permanecer no estômago sem ser digerido, maior o risco de ele retornar. A exemplo são as frituras em geral como batata frita, pastel, coxinha, além de pele de frango, bacon, queijos e outros.

Álcool

O álcool dilui o muco do estômago, prejudicando essa importante barreira estomacal. Além disso, leva a uma maior produção de ácido, que pode potencializar o refluxo.

Pimenta

Para algumas pessoas, a pimenta é desencadeadora do refluxo, devido à mesma situação do álcool. Pois dilui o muco estomacal e favorece uma maior acidez.

Qualquer alimento nas quantidades erradas

O ponto principal para evitar o refluxo é a quantidade de comida ingerida. Quanto maior a quantidade em uma só refeição, maior a chance desse alimento retornar para o esôfago.

Por esse motivo, fracione sua alimentação em várias refeições, com café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Também, coma devagar, e nunca exageradamente a ponto de empachar!

Outras dicas

Evite deitar logo após as refeições para impedir que a gravidade ajude no retorno do alimento. Na hora de dormir, coloque alguns travesseiros em baixo da cabeça, para manter ela sempre elevada, em torno de 35°a 45°.

Além disso, é importante não tomar líquidos junto com as refeições.

Por fim, mesmo cortando ou reduzindo os piores alimentos para refluxo da sua alimentação, essas medidas podem não ser o suficiente. Além disso, não há até o momento evidência suficientes para recomendar as medidas dietéticas. Porém, muitas vezes é perceptível a melhora dos sintomas ao fazer a mudança alimentar.