Refrigerante zero açúcar ou normal? Descubra qual é o mais saudável!

Escolher entre os dois pode ser um dilema, por isso, vamos contar qual impacta menos a saúde

Por Agência Texty Em 26/03/2023 7h:00 Última Atualização 25/03/2023 16h:04

Já faz algum tempo que grandes fabricantes de refrigerante têm investido em versões menos calóricas em comparação com as fórmulas tradicionais. A mudança tem a ver com novos hábitos culturais, que influenciam as pessoas a buscarem uma vida mais saudável.

O refrigerante é uma bebida industrializada que está um pouco longe da categoria de bebidas saudáveis. Mas as marcas deram um jeitinho de manter o sabor e reduzir os malefícios. Você sabe como? Diminuindo ou eliminando completamente o açúcar. Então assim surgiu o refrigerante zero. Mas a dúvida que fica é: será que ele é mesmo mais saudável que a versão original?

Qual é a melhor opção?

A composição do refrigerante é basicamente água e aditivos, sem qualquer valor nutricional. Por isso, os nutricionistas alertam que o consumo frequente de refrigerante traz diversos malefícios para a saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão, entre outros.

No entanto, entre consumir a versão sem açúcar ou a versão original, é preferível o consumo do refrigerante zero. Por ser uma opção com menos calorias, pode auxiliar na perda de peso. Issoporque os adoçantes utilizados na formulação dele não agregam valor calórico e não são tão prejudiciais à saúde quando consumidos em quantidade adequada.

LEIA MAIS:

Substitutos do açúcar

Os substitutos comuns do açúcar, incluindo sucralose, aspartame e acessulfame K, são frequentemente chamados de adoçantes artificiais, uma vez que são feitos de ingredientes sintéticos. Enquanto isso, outros, como stevia, extrato de fruta-do-monge e D-psicose são derivados de produtos naturais.

As bebidas alternativas, de açúcar zero ou baixo teor calórico, são frequentemente mais doces que aquelas que têm açúcar comum, mas não aumentam os níveis de açúcar no sangue. É importante destacar que existem poucos estudos sobre as alterações metabólicas causadas pelo consumo desses aditivos a longo prazo. Nesse sentido, é completamente justificável o questionamento se o refrigerante zero açúcar é mais saudável que o normal.

Gostou deste conteúdo? Então, não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo! Basta acessar o Google Notícias e selecionar “✩ Seguir” para receber novas informações do Portal direto no seu celular.