Está sempre cansado e com sono? Veja as 3 principais causas!

Trabalhar, estudar, fazer as tarefas domésticas, ter tempo de lazer, ir à academia, ter tempo para o parceiro, e por aí vai. Ao final de um dia é totalmente comum nos sentirmos muito cansados.

Entretanto, mesmo com esse cansaço excessivo, normalmente, após um tempo de descanso e uma alimentação completa e adequada, recuperamos nosso fôlego. Porém, o problema acontece quando mesmo após isso ainda permanecemos cansados.

Então, veja a seguir o que pode significar estar sempre cansado e com sono, e quando isso pode indicar algo sério para a saúde.

LEIA MAIS: Dorme pouco? Conheça 4 efeitos negativos da falta de sono para a sua saúde!

Está sempre cansado e com sono? Confira as 3 principais causas!

Anemia

Busque avaliar sua alimentação de forma geral. Por exemplo, ela possui fontes de ferro como as carnes, ovos e leguminosas?

Pois, é comum na correria do dia a dia não se atentar ao consumo frequente desses alimentos.

Principalmente caso você siga uma dieta vegetariana, onde deve se ter um maior cuidado em ingerir as fontes de ferro de origem vegetal juntamente com uma fruta cítrica. Além de fazer uma suplementação de vitamina B12.

LEIA MAIS: Como se tornar um vegano? Veja agora 5 dicas!

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma condição em que normalmente a tireoide, ou as glândulas que a controlam, passam a produzir níveis menores dos hormônios tireoidianos. Então como consequência ocorre uma redução do metabolismo.

Assim, com o metabolismo reduzido, a tendência é que a pessoa se sinta mais lenta, cansada e com pouca disposição para realizar até mesmo tarefas simples.

LEIA MAIS: Imunidade baixa? Confira 5 alimentos que irão te ajudar!

Doenças cardíacas

A depender do tipo de doença, como a insuficiência cardíaca, a quantidade de sangue bombeado pelo coração pode não ser suficiente para suprir toda a demanda do corpo.

Então, com isso você passa a se sentir mais cansado e menos disposto para a executar boa parte das tarefas que costumava realizar rotineiramente, inclusive se locomover ou ficar de pé.

LEIA MAIS: 4 hormônios que boicotam a sua dieta! Confira!

Quando buscar ajuda? Estar sempre cansado e com sono pode ser preocupante!

Antes de mais nada, se sentir cansado pode não ser um motivo para ir ao médico.

Porém, caso sua fadiga persista por mais de uma semana, é necessário acender um alerta para algumas das causas citadas.

Por fim, é importante ter em mente que uma noite de sono bem dormida é necessário para garantir um descanso completo.

No mínimo 8 horas de sono por noite é o ideal para se manter bem, recuperado e disposto.

Gostou deste artigo? Mais conteúdos relacionados à qualidade do sono e muito mais você encontra em nosso site Lê Mundo!