saúde

Você sabia que a quantidade de sono que você precisa por dia pode ser alterada conforme a idade avança? Por exemplo, uma criança pode precisar de até 17 horas de sono por dia, enquanto que um adulto mais velho pode viver tranquilamente…
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Você já ouviu falar no termo “superalimento”? Os superalimentos, como abacates e framboesas, são muito saborosos. Eles não precisam ser ingeridos separadamente, podendo constituir muitas receitas, que podem levar até mais de um ingrediente…
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Como qualquer outra dependência, o vício em álcool não é positivo para ninguém. Existem algumas pessoas que acabam romantizando a bebida, mas, convenhamos, esse vício pode ser extremamente destrutivo tanto para o viciado quanto para a…
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A meditação pode ser benéfica para a maioria das pessoas, independentemente de idade, etnia, gênero ou crença. No entanto, cada pessoa é única e pode ter experiências diferentes com a meditação. Nesse sentido, embora essa prática tenha…
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A artrite é uma doença autoimune crônica que causa dor, inchaço e deformação nas articulações, além de rigidez e dificuldade para se movimentar. Por ser uma condição incurável, os tratamentos incluem cuidados individuais e paliativos para…
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O gengibre é uma raiz com alta concentração de antioxidantes, composto que combate o estresse e o envelhecimento. Além disso, ele também possui propriedades anti-inflamatórias. Comumente utilizado como coadjuvante em receitas de drinks e…
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O estilo de vida sedentário é uma tendência dos dias atuais e está associado ao desenvolvimento de diversas doenças como: obesidade, diabetes do tipo 2, câncer, além de morte prematura. A prática de exercícios físicos, por mais simples que…
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A dor de garganta costuma estar acompanhada de sintomas como arranhadura e irritação, que se intensificam com a deglutição. É importante manter-se bem hidratado assim que os primeiros sintomas surgirem. Além disso, há certos tipos de…
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Provavelmente, você já ouviu dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Porém, um novo estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics demonstrou que não é só o café da manhã que desempenha um papel…
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Os alimentos que auxiliam no combate ao envelhecimento possuem nutrientes que desempenham funções reparadoras e de proteção ao corpo, capazes de desacelerar os efeitos da idade em todos os níveis, da pele às células. Assim, uma alimentação…
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A ingestão de carboidratos tem papel fundamental no corpo humano, pois essas moléculas são nossa principal fonte de energia e garantem que o organismo funcione adequadamente. No entanto, o consumo excessivo de alimentos ricos em…
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O sistema imunológico é a defesa natural do corpo contra qualquer ameaça exterior. Por isso, é muito importante manter-se saudável para que essa barreira trabalhe nas melhores condições. Podemos fazer isso por meio de uma dieta saudável,…
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