9 Sinais de deficiência de vitamina D que você tem que conhecer!

Veja a lista e confira se você pode estar com baixos níveis no corpo!

Por Agência Texty Em 5/05/2022 8h:10 Última Atualização 4/05/2022 22h:27

Veja neste artigo os principais sinais de vitamina D baixa!

A vitamina D é um importante nutriente para o corpo, pois é responsável pela manutenção dos ossos fortes, evitando o surgimento de raquitismo ou osteomalácia.

Essa vitamina lipossolúvel auxilia na absorção de cálcio e na construção de ossos juntamente com o fósforo. Além disso, também está relacionada a prevenção de cânceres, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e esclerose múltipla.

Além disso, temos duas formas principais de vitamina D, a vitamina D2 que é o ergocalciferol, encontrada em algumas plantas. E o colecalciferol que é a vitamina D3, a qual produzimos mediante exposição solar e com o consumo de alguns alimentos. Porém, poucos alimentos têm uma boa quantidade de vitamina D.

Entretanto, mesmo com fontes de vitamina D na alimentação e a possibilidade de obter essa vitamina através da exposição solar, muitas pessoas ainda podem apresentar sua deficiência.

Conheça abaixo alguns sinais de vitamina D baixa.

Sinais de vitamina D baixa

Antes de mais nada, é importante saber que a deficiência de vitamina D muitas vezes não manifesta sintomas. Então, os sinais, os sintomas e as complicações vão depender da duração do distúrbio.

Cansaço

Também conhecido como fadiga. A deficiência de vitamina D leva a sintomas clássicos de falta de ânimo, estresse, depressão e insônia. Principalmente em idosos e crianças. Influenciando assim diretamente a qualidade do sono e causando dificuldade para dormir.

Redução da imunidade

Um dos nutrientes que mais se relacionam ao nosso sistema imunológico é a vitamina D.

Assim, preste atenção caso você fique doente com frequência!

Principalmente com doenças respiratórias como bronquite, infecções nos pulmões ou pneumonia.

Depressão

Esse é mais um dos sinais de vitamina D baixa!

Vários estudos já encontraram relação entre pessoas com depressão e menores taxas de vitamina D em seu corpo. Além disso, em muitos casos a suplementação dessa vitamina ajudou a aliviar os principais sintomas da depressão.

Dor no corpo

Dores nos ossos, principalmente na lombar e nas pernas são frequentes em quem apresenta baixos níveis de vitamina D.

Na verdade, ela ocorre devido à grande dificuldade do corpo em realizar a renovação óssea.

Instabilidade

Um outro sinal de vitamina D baixa não muito conhecido, mas também comum é a instabilidade da marcha, fazendo com que a pessoa possa apresentar quedas devido à redução do equilíbrio.

Fraqueza muscular

Também é comum que pessoas com hipovitaminose D apresentem uma fraqueza intensa na musculatura, principalmente na região mais proximal dos membros.

Deformidades ósseas

Esse é um dos sinais de vitamina D baixa mais óbvios e que ocorre na infância em uma condição chamada raquitismo. Nesse caso, as crianças podem também apresentar atraso no seu desenvolvimento, demorando mais que o normal para começar a andar. Um sinal de alarme, por exemplo, é quando a criança prefere ficar sentada por longos períodos.

Dificuldade na cicatrização

A vitamina D participa da cicatrização de feridas, principalmente no período pós cirúrgico.

Também ajuda a reduzir inflamação.

Então, aquele corte que demora muito para fechar pode ser mais um sinal de hipovitaminose D!

Queda de cabelo

Ok, estresse, infecções, alterações hormonais, dietas restritivas e várias outras condições já causam a queda de cabelo. Mas, somado a isso, a deficiência de vitamina D tem se mostrado ser uma das causas principais.

Entretanto, além dessas outras causas citadas, é também necessário ter atenção a outras causas. Por exemplo, uma baixa ingestão proteica, o uso de pinturas e procedimentos que utilizam altas temperaturas no cabelo ou até mesmo o uso de produtos químicos.

Então, você já conhecia todos esses sinais de vitamina D baixa?

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