9 Sinais de deficiĂȘncia de vitamina D que vocĂȘ tem que conhecer!
Veja a lista e confira se vocĂȘ pode estar com baixos nĂveis no corpo!
Veja neste artigo os principais sinais de vitamina D baixa!
A vitamina D é um importante nutriente para o corpo, pois é responsåvel pela manutenção dos ossos fortes, evitando o surgimento de raquitismo ou osteomalåcia.
Essa vitamina lipossolĂșvel auxilia na absorção de cĂĄlcio e na construção de ossos juntamente com o fĂłsforo. AlĂ©m disso, tambĂ©m estĂĄ relacionada a prevenção de cĂąnceres, diabetes tipo 2, doenças cardĂacas e esclerose mĂșltipla.
AlĂ©m disso, temos duas formas principais de vitamina D, a vitamina D2 que Ă© o ergocalciferol, encontrada em algumas plantas. E o colecalciferol que Ă© a vitamina D3, a qual produzimos mediante exposição solar e com o consumo de alguns alimentos. PorĂ©m, poucos alimentos tĂȘm uma boa quantidade de vitamina D.
Entretanto, mesmo com fontes de vitamina D na alimentação e a possibilidade de obter essa vitamina atravĂ©s da exposição solar, muitas pessoas ainda podem apresentar sua deficiĂȘncia.
Conheça abaixo alguns sinais de vitamina D baixa.
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Sinais de vitamina D baixa
Antes de mais nada, Ă© importante saber que a deficiĂȘncia de vitamina D muitas vezes nĂŁo manifesta sintomas. EntĂŁo, os sinais, os sintomas e as complicaçÔes vĂŁo depender da duração do distĂșrbio.
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Cansaço
TambĂ©m conhecido como fadiga. A deficiĂȘncia de vitamina D leva a sintomas clĂĄssicos de falta de Ăąnimo, estresse, depressĂŁo e insĂŽnia. Principalmente em idosos e crianças. Influenciando assim diretamente a qualidade do sono e causando dificuldade para dormir.
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Redução da imunidade
Um dos nutrientes que mais se relacionam ao nosso sistema imunolĂłgico Ă© a vitamina D.
Assim, preste atenção caso vocĂȘ fique doente com frequĂȘncia!
Principalmente com doenças respiratórias como bronquite, infecçÔes nos pulmÔes ou pneumonia.
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DepressĂŁo
Esse Ă© mais um dos sinais de vitamina D baixa!
Vårios estudos jå encontraram relação entre pessoas com depressão e menores taxas de vitamina D em seu corpo. Além disso, em muitos casos a suplementação dessa vitamina ajudou a aliviar os principais sintomas da depressão.
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Dor no corpo
Dores nos ossos, principalmente na lombar e nas pernas sĂŁo frequentes em quem apresenta baixos nĂveis de vitamina D.
Na verdade, ela ocorre devido à grande dificuldade do corpo em realizar a renovação óssea.
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Instabilidade
Um outro sinal de vitamina D baixa nĂŁo muito conhecido, mas tambĂ©m comum Ă© a instabilidade da marcha, fazendo com que a pessoa possa apresentar quedas devido Ă redução do equilĂbrio.
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Fraqueza muscular
Também é comum que pessoas com hipovitaminose D apresentem uma fraqueza intensa na musculatura, principalmente na região mais proximal dos membros.
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Deformidades Ăłsseas
Esse Ă© um dos sinais de vitamina D baixa mais Ăłbvios e que ocorre na infĂąncia em uma condição chamada raquitismo. Nesse caso, as crianças podem tambĂ©m apresentar atraso no seu desenvolvimento, demorando mais que o normal para começar a andar. Um sinal de alarme, por exemplo, Ă© quando a criança prefere ficar sentada por longos perĂodos.
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Dificuldade na cicatrização
A vitamina D participa da cicatrização de feridas, principalmente no perĂodo pĂłs cirĂșrgico.
Também ajuda a reduzir inflamação.
EntĂŁo, aquele corte que demora muito para fechar pode ser mais um sinal de hipovitaminose D!
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Queda de cabelo
Ok, estresse, infecçÔes, alteraçÔes hormonais, dietas restritivas e vĂĄrias outras condiçÔes jĂĄ causam a queda de cabelo. Mas, somado a isso, a deficiĂȘncia de vitamina D tem se mostrado ser uma das causas principais.
Entretanto, alĂ©m dessas outras causas citadas, Ă© tambĂ©m necessĂĄrio ter atenção a outras causas. Por exemplo, uma baixa ingestĂŁo proteica, o uso de pinturas e procedimentos que utilizam altas temperaturas no cabelo ou atĂ© mesmo o uso de produtos quĂmicos.
EntĂŁo, vocĂȘ jĂĄ conhecia todos esses sinais de vitamina D baixa?
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