sono

Dormir no sofá pode ser algo não muito favorável para a coluna. Nele, pode ser difícil encontrar uma posição confortável sem que os pés fiquem para o lado de fora. Além disso, alguns materiais são bem incômodos, e o ambiente da sala não se…
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Pesquisadores da Universidade Federal dos Urais (UrFU) e da Universidade de Tübingen (Alemanha) resolveram investigar os efeitos do sono em relação à formação e consolidação de memórias de medo e sua repercussão na memória de longo prazo.…
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Você sabia que a quantidade de sono que você precisa por dia pode ser alterada conforme a idade avança? Por exemplo, uma criança pode precisar de até 17 horas de sono por dia, enquanto que um adulto mais velho pode viver tranquilamente…
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Por que os seres humanos sonham ainda é um dos grandes mistérios da Ciência. Não há consenso sobre a psicologia dos sonhos, porém, um estudo realizado pela Psychology Today revelou que entre 60 e 75% das pessoas possuem sonhos com temáticas…
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Uma produção maior de melatonina pode influenciar diretamente em uma noite de sono melhor. Isso porque a melatonina é necessária para que as pessoas possam dormir tranquilamente. Para aqueles que não sabem, a melatonina é um hormônio do…
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É fato que as pessoas diferem, e a ciência pode provar isso. Embora pertencemos à espécie humana, todos possuímos singularidades. Ainda que essas singularidades se repitam e possuam determinados padrões, elas sempre irão variar de acordo…
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Uma descoberta em estágio inicial, que pesquisadores da Universidade de York fizeram, possui potencial para se transformar em técnicas para auxiliar no enfraquecimento de memórias traumáticas e intrusivas, conforme relatam os próprios…
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Você está com dificuldade de acordar cedo? Anda trabalhando demais até tarde e não consegue acordar tão cedo quanto queria? Acha que é impossível criar o hábito de acordar de manhã? Se você está passando por tudo isso, fique calmo, pois…
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Seja uma refeição noturna ou um lanche de madrugada, você provavelmente já escutou muitos conselhos sobre comer ou não antes de dormir. Nesse sentido, pessoas dizem que comer à noite pode mexer com o seu metabolismo, alterar os níveis de…
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Você já parou para reparar na forma como você dorme? De costas? Em posição fetal? Ou parecendo um atleta de contorcionismo? Já acordou com dores horrendas no pescoço ou um terrível mal jeito na coluna? De fato, o sono é de suma importância…
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Muitas pessoas já experienciaram a sensação de sonolência depois de um jantar ou um almoço. De fato, depois de fazer a ingestão de comida, nosso corpo pode acabar ficando mais sonolento, expressando cansaço. No entanto, o que muitas…
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A maioria das pessoas, depois de enfrentar um dia exaustivo de trabalho, almejam chegar em casa e tirar uma soneca revigorante. Mas, o que acontece enquanto dormimos? De fato, o corpo dos seres humanos, para funcionar corretamente,…
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