Estilo de Vida

As pessoas que ficam sentadas durante horas a fio correm um risco maior de desenvolver doenças crônicas – como diabetes, doenças cardíacas, demência e vários tipos de câncer – do que pessoas que se movimentam ao longo do dia. O estilo de…
Leia mais...

Reclamar é, de modo geral, expressar descontentamento ou ressentimento. Embora seja um ato comum e a gente até pense nele como um desabafo, a verdade é que reclamar faz mal para a saúde.  Todo mundo reclama o tempo todo. Só para ilustrar,…
Leia mais...

Os alimentos que consumimos podem influenciar diretamente os níveis de inflamação do nosso organismo. A inflamação crônica possui impactos negativos no corpo. E para combater os seus efeitos, é importante iniciar uma dieta…
Leia mais...

Ter uma rotina de sono de qualidade é essencial para manter a saúde e o bem-estar. A maioria das pessoas dorme menos do que o recomendado, e 44% das pessoas no mundo estão insatisfeitas com a qualidade das horas dormidas. Pesquisadores…
Leia mais...

Perder peso é um desafio, e manter o peso alcançado também. No entanto, tentar emagrecer e manter o peso em conjunto com o seu parceiro pode facilitar a tarefa. Vocês podem estabelecer metas semanais e ter uma rotina de treino em comum,…
Leia mais...

Na vida, uma das experiências mais chatas que uma pessoa pode ter é conviver com alguém duas caras, alguém que, em um determinado momento, age de uma maneira e, em outro, passa a agir diferente. Descobrir que alguém com quem você convive há…
Leia mais...

Perder peso não é uma tarefa fácil; é algo que requer foco no objetivo e mudanças no estilo de vida. No entanto, alguns hábitos estão tão ligados à rotina que passam despercebidos, mas acabam sabotando o seu progresso na dieta sem que você…
Leia mais...

De acordo com a SBC, cerca de 40% dos brasileiros têm colesterol elevado, superando até mesmo os EUA. Sobretudo, é a combinação de fatores como estilo de vida e genética que influenciam no colesterol, mas a alimentação também contribui.…
Leia mais...

Pode ser um pouco surpreendente, mas o recomendável é não lavar o cabelo todos os dias. Se você lava o cabelo com frequência, ele pode ficar com aspecto seco. Por outro lado, se deixar passar muito tempo entre as lavagens, é provável que…
Leia mais...

Quase todo mundo procrastina de vez em quando. Para muitos, essa questão não interfere com na qualidade de vida. Mas a procrastinação contínua, seguida pelo sentimento de culpa, pode ser um indicativo de um ciclo negativo. Estudos…
Leia mais...

Moderação é a palavra-chave quando se trata do consumo de álcool. Para adultos saudáveis, é recomendável uma bebida por dia para mulheres e duas para homens. Nesse caso, “uma bebida” equivale a 355 ml cerveja, 148 ml de vinho ou 44 ml de…
Leia mais...

Transformar o romance em algo duradouro é um grande desafio, pois estar em um relacionamento exige dedicação e compromisso de ambas as partes. Com o tempo, os sentimentos do começo naturalmente mudam, no entanto, há casais que permanecem…
Leia mais...